11月22日小雪节气当时 ，第一食物天气越来越冷，夏日选滋此季节多吃一些暖身食物
，养生既能饱口福，吃甚又能养身段。好推下面给巨匠推选了一些适宜夏日养生的补又“第一”食物 。

第一肉 ：羊肉

羊肉有补肾壮阳
、暖身温补气血
、第一食物开胃健脾的夏日选滋成果 
，以是养生夏日吃羊肉
，既能抵御风寒
，吃甚又可滋补身段。好推羊肉最佳是补又炖着吃 ，会愈加熟烂 、暖身鲜嫩，第一食物也易于消化。

第一菜：萝卜

白萝卜堪称是夏日暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称  ，含有丰硕的碳水化合物以及多种维生素，而且萝卜不含草酸 ，不光不会与食物中的钙散漫，更有利于钙的罗致。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉 、解毒 、去火的熏染 。

第一果：山楂

山楂是夏日的应季食材，能开胃
、消食、活血。山楂最突出的短处是能防治血汗管疾病 ，对于飞腾血压以及胆固醇、硬化血管及冷清有确定熏染
 。山楂生吃或者做汤、茶都可能。